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养生很重要的一点，饮食。

早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。

为什么呢？

早晨阳气初升，中午阳气到达最盛，晚上阳气最弱，而饮食都是阴质，需要靠阳气的消磨。

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。